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Nutrição Desportiva

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 3/11/2015, 09:46

Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 3/11/2015, 09:53

Oda Mae escreveu:Eu evito fritura em excesso, refrigerante e afins. Não por estética mas por saúde mesmo (até pq não engordo).
Eu deveria é beber mais água, visto que tenho rins bichados.

É natural da mulher ter uma ingestão de líquidos menor do que o homem. Se tu ingere alimentos líquidos, como saladas, iogurtes e sucos, e o teu organismo não apresenta sinais de que necessita de líquido no momento (a sede é o maior deles), não há com o que se preocupar, a não ser que apresente um quadro clínico específico.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Oda Mae em 3/11/2015, 11:35

Obrigada pela explicação, Nicolas!
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 3/11/2015, 11:53

NicolasPK escreveu:Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?

Meu avô come porcaria, toma COCA e é um véio preguiçoso. Não quero ser como ele hehe

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 3/11/2015, 11:56

Por que cuidar da dieta?

Se você tiver que fazer 7 rolas de 5, 6 minutos, quase que seguidos ou

Tiver que correr mais de 20 km

ou

Passar mais de 3 horas em cima de uma bike

Aí as coisas complicam.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 3/11/2015, 13:12

Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?

Meu avô come porcaria, toma COCA e é um véio preguiçoso. Não quero ser como ele hehe

Teu avô é uma exceção, Redondo. Os avós da maioria aqui (ao menos da falange sul do fórum), eram colonos com força e resistência para aguentar a lida no campo de Sol a Sol.

Outra dica é ver se o avô reconhece determinado ingrediente como comida:
Farinha é comida.
Fermento é comida.
Carne é comida.
Pirofosfato Ácido de Cálcio não é comida.


Última edição por NicolasPK em 3/11/2015, 13:22, editado 1 vez(es)
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Ashura em 3/11/2015, 13:16

Meu avô materno era carpinteiro e marceneiro, hoje já teria mais de cem anos e foi o único sujeito que eu conheci que realmente parou de beber cachaça.

_________________________________________
In this battle you must stand firm and have no fear, no thought of flight, but be inspired to resist with ever more herculean strenght. Animals may run away from animals. But you are men, men of stout heart, and you will hold at bay these dumb brutes, thrusting your spears and swords into them, so that they will know that they are fighting not against their own kind but against the masters of animals.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Rant Casey em 3/11/2015, 13:17

Proteína de cuca com chimia.

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Guess what? I have a fever. And the only prescription is more cowbell!
https://www.youtube.com/watch?v=fyV2cPLuFuA

SKAVURSKA!
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 3/11/2015, 20:30

NicolasPK escreveu:
Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?

Meu avô come porcaria, toma COCA e é um véio preguiçoso. Não quero ser como ele hehe

Teu avô é uma exceção, Redondo. Os avós da maioria aqui (ao menos da falange sul do fórum), eram colonos com força e resistência para aguentar a lida no campo de Sol a Sol.

Outra dica é ver se o avô reconhece determinado ingrediente como comida:
Farinha é comida.
Fermento é comida.
Carne é comida.
Pirofosfato Ácido de Cálcio não é comida.

Nicolas,
Sua visão sobre nutrição e geografia é romântica.
Sim, nossos antepassados tinham menos acesso a comidas ruins, isso é verdade. Mas não havia estudo, ou organização a respeito dos alimentos.

Você é um tradicionalista nato, mas nada para o progresso e a ciência.

Um atleta não é um trabalhador rural. Disso ocorre que a dieta do seu vô não serve (de forma imediata) para lutadores.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kenshiro em 3/11/2015, 21:35

Redondo

O que dizer dos gregos, que não nutriam-se com calorias contadas mas ainda lutavam com armaduras com mais de trinta quilos o dia inteiro? E de altetas tailandeses de Muay Thai, que parvamente mas são extremamente duros e hardcore?

Dieta nunca foi preto no branco, existem centenas de milhares de metodologias. Essa nutricionista pode ser muito boa, mas ela segue UMA metodologia, que para ela dá certo, quando existem várias. Esse video fala de ALGUMAS delas:



PS: Ótimo canal sobre musculação.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 4/11/2015, 07:54

Kenshiro escreveu:Redondo

O que dizer dos gregos, que não nutriam-se com calorias contadas mas ainda lutavam com armaduras com mais de trinta quilos o dia inteiro? E de altetas tailandeses de Muay Thai, que parvamente mas são extremamente duros e hardcore?

Dieta nunca foi preto no branco, existem centenas de milhares de metodologias. Essa nutricionista pode ser muito boa, mas ela segue UMA metodologia, que para ela dá certo, quando existem várias. Esse video fala de ALGUMAS delas:



PS: Ótimo canal sobre musculação.

Gregos do período clássico usavam armaduras leves, no máximo uma couraça de bronze. As que pesavam em torno de 20 - 30 kg eram estas, que são do período medieval:



Já tive oportunidade de usar uma cota de malha. O troço pesa na coluna e realmente protege. Pedi para um amigo forte dar uns socos e pontapés, mas não senti nada.

Note que o sujeito, transformado em um tanque de guerra, descia espadada de Sol a Sol no lombo dos infiéis, mas fazia pausas a cada quatro horas para comer tapioca com filé de peito de frango, além do shake de whey.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 4/11/2015, 07:58

Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:
Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?

Meu avô come porcaria, toma COCA e é um véio preguiçoso. Não quero ser como ele hehe

Teu avô é uma exceção, Redondo. Os avós da maioria aqui (ao menos da falange sul do fórum), eram colonos com força e resistência para aguentar a lida no campo de Sol a Sol.

Outra dica é ver se o avô reconhece determinado ingrediente como comida:
Farinha é comida.
Fermento é comida.
Carne é comida.
Pirofosfato Ácido de Cálcio não é comida.

Nicolas,
Sua visão sobre nutrição e geografia é romântica.
Sim, nossos antepassados tinham menos acesso a comidas ruins, isso é verdade. Mas não havia estudo, ou organização a respeito dos alimentos.

Você é um tradicionalista nato, mas nada para o progresso e a ciência.

Um atleta não é um trabalhador rural. Disso ocorre que a dieta do seu vô não serve (de forma imediata) para lutadores.

Redondo, suplementação só se faz necessária se alguém for competir em nível profissional ou olímpico, e por profissional não me refiro a participar de torneios, mas de fazer das competições o seu ganha pão. Como bem disse o kenshiro, caras que faziam esforços montruosos não comiam tapioca.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kublai Khan em 4/11/2015, 10:44

Redondo_Apaixonado escreveu:Por que cuidar da dieta?

Se você tiver que fazer 7 rolas de 5, 6 minutos, quase que seguidos ou

Tiver que correr mais de 20 km

ou

Passar mais de 3 horas em cima de uma bike

Aí as coisas complicam.

Por que diabos alguém pode querer tomar de 7 rolas por 5, 6 minutos ?

Já não basta se atracar com macho, tem que apelidar o combate com viadagem. ahuhauuahu
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kublai Khan em 4/11/2015, 10:53

Suplementação e nutrição atuais não são nada além de marketing. Um bando de empresas picaretas que vendem mumbo jumbo pseudo-científico a preços exorbitantes. Mesmo atletas, só usam isso porque são patrocinados pelas mesmas. O que conta no fim é a genética, o patrocínio, a resistência ao dopping e sorte de não ser pego no exame.
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kenshiro em 4/11/2015, 13:24

Fato. A indústria fitness é uma grande piada
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kenshiro em 4/11/2015, 13:25

NicolasPK escreveu:
Kenshiro escreveu:Redondo

O que dizer dos gregos, que não nutriam-se com calorias contadas mas ainda lutavam com armaduras com mais de trinta quilos o dia inteiro? E de altetas tailandeses de Muay Thai, que parvamente mas são extremamente duros e hardcore?

Dieta nunca foi preto no branco, existem centenas de milhares de metodologias. Essa nutricionista pode ser muito boa, mas ela segue UMA metodologia, que para ela dá certo, quando existem várias. Esse video fala de ALGUMAS delas:



PS: Ótimo canal sobre musculação.

Gregos do período clássico usavam armaduras leves, no máximo uma couraça de bronze. As que pesavam em torno de 20 - 30 kg eram estas, que são do período medieval:



Já tive oportunidade de usar uma cota de malha. O troço pesa na coluna e realmente protege. Pedi para um amigo forte dar uns socos e pontapés, mas não senti nada.

Note que o sujeito, transformado em um tanque de guerra, descia espadada de Sol a Sol no lombo dos infiéis, mas fazia pausas a cada quatro horas para comer tapioca com filé de peito de frango, além do shake de whey.

Quero ver barbie de academia lutar assim

Ah, luta não
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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Kenshiro em 4/11/2015, 13:26

NicolasPK escreveu:
Kenshiro escreveu:Redondo

O que dizer dos gregos, que não nutriam-se com calorias contadas mas ainda lutavam com armaduras com mais de trinta quilos o dia inteiro? E de altetas tailandeses de Muay Thai, que parvamente mas são extremamente duros e hardcore?

Dieta nunca foi preto no branco, existem centenas de milhares de metodologias. Essa nutricionista pode ser muito boa, mas ela segue UMA metodologia, que para ela dá certo, quando existem várias. Esse video fala de ALGUMAS delas:



PS: Ótimo canal sobre musculação.

Gregos do período clássico usavam armaduras leves, no máximo uma couraça de bronze. As que pesavam em torno de 20 - 30 kg eram estas, que são do período medieval:



Já tive oportunidade de usar uma cota de malha. O troço pesa na coluna e realmente protege. Pedi para um amigo forte dar uns socos e pontapés, mas não senti nada.

Note que o sujeito, transformado em um tanque de guerra, descia espadada de Sol a Sol no lombo dos infiéis, mas fazia pausas a cada quatro horas para comer tapioca com filé de peito de frango, além do shake de whey.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por "V" em 4/11/2015, 19:32

tb sou desconfiado com essas dietas meio vegetarianas.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Ashura em 4/11/2015, 22:07

Uma panoplia pesava 30 kg: https://books.google.com.br/books?id=JMnfTCNKFfQC&pg=PA48&lpg=PA48&dq=how+much+did+a+panoplia+weight&source=bl&ots=fwYdWgOAck&sig=eqDOdJqP_lc_f7cwl7Yu4wa9vo0&hl=en&sa=X&ved=0CEYQ6AEwCWoVChMIi-igs6b4yAIVAdkeCh2lzwnA#v=onepage&q=how%20much%20did%20a%20panoplia%20weight&f=false

Uma full plate mail... O sujeito tinha que ser ajudado a subir no cavalo.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 5/11/2015, 07:18

NicolasPK escreveu:
Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:
Redondo_Apaixonado escreveu:
NicolasPK escreveu:Vocês problematizam demais a nutrição. A única regra a ser seguida é: o meu avô comeria isso?

Meu avô come porcaria, toma COCA e é um véio preguiçoso. Não quero ser como ele hehe

Teu avô é uma exceção, Redondo. Os avós da maioria aqui (ao menos da falange sul do fórum), eram colonos com força e resistência para aguentar a lida no campo de Sol a Sol.

Outra dica é ver se o avô reconhece determinado ingrediente como comida:
Farinha é comida.
Fermento é comida.
Carne é comida.
Pirofosfato Ácido de Cálcio não é comida.

Nicolas,
Sua visão sobre nutrição e geografia é romântica.
Sim, nossos antepassados tinham menos acesso a comidas ruins, isso é verdade. Mas não havia estudo, ou organização a respeito dos alimentos.

Você é um tradicionalista nato, mas nada para o progresso e a ciência.

Um atleta não é um trabalhador rural. Disso ocorre que a dieta do seu vô não serve (de forma imediata) para lutadores.

Redondo, suplementação só se faz necessária se alguém for competir em nível profissional ou olímpico, e por profissional não me refiro a participar de torneios, mas de fazer das competições o seu ganha pão. Como bem disse o kenshiro, caras que faziam esforços montruosos não comiam tapioca.

Meu amigo,

Você confunde SUPLEMENTAÇÃO com NUTRIÇÃO.
Enquanto eu concordo com você que o primeiro pode ser em diversos momentos dispensado, o segundo não.

E eu não vejo problema algum em lançar mão de todas as armas para atingir um objetivo. Se eu tiver de suplementar para alcançar 40 cm de braço em 6 meses (só um exemplo), por que esperar 1 ano?

Suplementação é acessível hoje em termos de preço.

Whey tem uma série de benefícios.

http://www.treinomestre.com.br/whey-protein-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 5/11/2015, 07:21

Kenshiro escreveu:Redondo

O que dizer dos gregos, que não nutriam-se com calorias contadas mas ainda lutavam com armaduras com mais de trinta quilos o dia inteiro? E de altetas tailandeses de Muay Thai, que parvamente mas são extremamente duros e hardcore?

Dieta nunca foi preto no branco, existem centenas de milhares de metodologias. Essa nutricionista pode ser muito boa, mas ela segue UMA metodologia, que para ela dá certo, quando existem várias. Esse video fala de ALGUMAS delas:



PS: Ótimo canal sobre musculação.

Kenshiro,

Contar calorias é só uma estratégia nutricional.

Você confunde conceitos, caro amigo. Uma dieta que serve para um Tailandês de 50, 60 kg, não serve para um francano de ascendência italiana de 120 kg, comum por aquelas bandas. O Muay Thai é um esporte predominantemente aeróbico, enquanto o Jiu Jitsu é anaeróbico.

Eles requerem necessidades específicas. Não ache que você vai muito longe na arte suave comendo um pedaço de peixe e um punhado de arroz.


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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 5/11/2015, 07:25

Nicolas, você fantasia demais o passado.

Esse lance de usar armadura estilo Robocop é burrice. Muito cruzado morreu sob a flecha muçulmana. Muito francês morreu sob as flechas inglesas.

Vide o conto de Rolando.
Vide a batalha de Azincourt.

Mas o ponto não é esse.

O que eu estou te falando é que não dá para comparar uma batalha medieval com uma prática desportiva. Tem objetivos diferentes, formas diferentes e a única coisa que as une é o esforço físico.

A expectativa de vida de um cruzado era pequena, com a certeza de nunca voltar pra casa.

O desportista procura o bem-estar físico e mental.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Convidado em 5/11/2015, 07:27

Com relação à questão do esforço físico do guerreiro, sim, era impressionante o que era feito. Mas onde existem guerras de espada hoje em dia?

Você pode achar ruim, mas academias de musculação são os lugares com objetos mais pesados dentro de um bairro de classe média.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por Ashura em 5/11/2015, 09:28

Redondo, a máquina de falar merda.

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Re: Nutrição Desportiva

Mensagem por NicolasPK em 5/11/2015, 12:55

Redondo fez uma sequência de posts que a preguiça não me deixa responder no momento.

_________

Ashura, a armadura que realmente era pesada e deixava o cavaleiro necessitado de ajuda era a utilizada em justas ou cerimoniais. Em combate era inviável utilizar armaduras muito pesadas.

Veja bem qual fonte científica consultar, há muita desinformação quanto a isso no meio acadêmico.
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Re: Nutrição Desportiva

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