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Esportes e Academia

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Joe em 10/7/2016, 04:30

Ashura escreveu:Esporte é partoba


Não entendi.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Ashura em 10/7/2016, 17:45



A partir dos nove segundos eles explicam o conceito do esporte.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Joe em 10/7/2016, 18:29

Tá, mas o que isso tem a ver com minha pergunta?

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Ashura em 10/7/2016, 18:46

Nada.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por StellaMaris em 14/7/2016, 22:23

Comecei boxe nesta segunda feira. Quanta falta de agilidade da minha parte. Tudo bem quanto a socar, mas esquivar-se ainda me parece um truque bem difícil. Estou gostando da perspectiva de aprender a reagir com rapidez e eficiencia numa possível disputa
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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Joe em 24/7/2016, 16:51

Ouvi dizer que barra é o exercício mais completo que existe.

A informação confere?

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Convidado em 24/7/2016, 17:06

Agachamento é o exercício de musculação mais completo que existe, seguido do Levantamento Terra.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por lucasao em 27/7/2016, 10:03

Joe escreveu:Ouvi dizer que barra é o exercício mais completo que existe.

A informação confere?

Barra é excelente, assim como os outros exercícios compostos (que recrutam mais de um grupo muscular), mas a afirmação está errada.
Como disse o Redondo, os mais completos são agachamento livre e levantamento terra.
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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Ashura em 27/7/2016, 15:25

Acho que minha coluna ia direto pro Hades se eu tentasse uma brincadeira dessas.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Joe em 4/8/2016, 21:18

Arcaicos,

Tenho feito umas 100 abdominais por dia. Recomendam aumentar o número?

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por lucasao em 7/8/2016, 15:04

Recomendo diminuir essa frequência. Músculos abdominais são músculos como qualquer outro.

Se está muito fácil, faça variações (joelhos levantados, prancha, ferrolho etc.) ou comece a usar cargas.
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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Joe em 1/9/2016, 00:08

Camaradas arcaicos,

Quantas horas de exercício físico vocês julgam o ideal por dia? Juntando tudo, como artes marciais, corrida, musculação, etc.

Considerem o fato de que este que vos fala é o maior desocupado do mundo. Tenho tempo de sobra (ok, o dia todo) e quero investir para valer no preparo físico.

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Re: Esportes e Academia

Mensagem por SteveMcQueen em 1/9/2016, 16:49

Pode-se fazer 2h ou até mais por dia; entretanto, deve estar bem alimentado/hidratado e após 1h inserir algo que contenha vitamina C no organismo, para evitar acúmulo de estresse (corticoides).
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Re: Esportes e Academia

Mensagem por Kublai Khan em 2/9/2016, 06:35

O mínimo possível para o objetivo. Perder o dia todo na academia ou correndo de atividade em atividade não vai te deixar com físico de capa de revista, ou ganhar superpoderes. Só vai te empurrar de volta ao sedentarismo mais rápido, possivelmente com uma lesão ou por exaustão mesmo.
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Re: Esportes e Academia

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